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坐月子不要洗头洗澡?这4个坐月子做法,你还在用吗?

时间:2022-10-09 22:47:07 | 浏览:5828

中国自古就有坐月子的习俗,很多人认为,产妇在怀孕和分娩时,体质有很大的变化。生产时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间的调补,促进身体恢复。那么,要怎么科学坐月子呢?怕受凉,全身得捂严实点×过膝、包肩

中国自古就有坐月子的习俗,很多人认为,产妇在怀孕和分娩时,体质有很大的变化。

生产时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间的调补,促进身体恢复。

那么,要怎么科学坐月子呢?

怕受凉,全身得捂严实点×

过膝、包肩是重点√

产后出汗多是一种正常的生理现象,身体在以出汗的形式排出孕期体内增加的水分。在炎热的夏季,出汗增多,毛孔张开容易感受风、寒、湿邪气,导致感冒、关节痛等问题。

衣服应该选择棉质的,既保暖又吸汗。

同时要注意保护关节,穿衣以包肩、过膝为原则,根据自身情况适当穿衣,千万不要一味地“捂”,以免中暑。

去年,山东临沂一个新妈妈,在炎热的夏季坐月子,仍坚持不开风扇、空调,穿着长袖长裤还盖被子,结果中暑,最后不治身亡。

千万不能吹风×

风不直吹就行了√

所谓的产后不可以吹风,同样也是怕风、寒邪气侵入体内。但只要避免风直吹产妇就不怕,比如人在卧室,那就可以打开卧室的房门,在客厅开空调。

室内的温度不能过高,应保持在26摄氏度左右,且要经常通风换气,以产妇感觉舒适为宜。

夏季雨水比较多,当空气中湿度过大,就要使用空调或抽湿机,使室内湿度保持在55%左右。

因为高温、潮湿的环境下,真菌、细菌等微生物繁殖加快,容易诱发皮肤病,如长痱子、湿疹,影响妈妈和宝宝的健康。空调的过滤网一定要定期冲洗,防止细菌滋生。

不能洗澡、洗头×

个人卫生很重要,夏天要每天洗澡√

过去生活条件差,产妇洗澡洗头容易着凉留下后遗症,但现在生活条件好了,夏天有空调,冬天有暖气,是可以洗澡洗头的。

而且,刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。顺产当天或第二天就可以淋浴了。

如果是剖宫产,需要等刀口完全愈合、拆线后才能淋浴,此前可以用温水擦洗身体。

夏天出汗多,坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。不然很容易导致感染、皮肤病等问题。水温最好和体温差不多或略高于体温,夏天再热也不宜洗冷水澡。

要多卧床休息×

尽早下床活动,有利恢复√

产后确实需要休息,但如果一味卧床,更不利于产后恢复,还容易便秘,四肢也会因为缺少运动而增加静脉血栓的风险。

每天适当运动有利于食物消化、预防便秘、促进恶露排出、减少和预防肠粘连,加速身体恢复,对预防产后肥胖也有帮助。

产后应尽早下床活动,产后第二天就可以下地走走;在天气好的时候,到户外散散步。但不宜过于劳累,要避免提重物,以免子宫脱垂。

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